廣州日報訊 （全媒體記者張青梅 通訊員黃月星）眼下正值深秋，天氣干燥。干燥的氣候容易導(dǎo)致人體津液損傷，出現(xiàn)皮膚干燥、眼睛干澀、口鼻咽干、口腔潰瘍、干咳聲沙、鼻出血等癥狀。還會誘發(fā)許多疾病，如感冒、癤腫、濕疹等；有基礎(chǔ)性疾病者，如過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾患，還易引發(fā)或加重。廣州市*人民醫(yī)院南沙醫(yī)院副主任中醫(yī)師鄧聰介紹，秋季養(yǎng)生關(guān)鍵在于防燥。中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“天人合一”“順?biāo)臅r則生”，原則是“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，護(hù)養(yǎng)體內(nèi)的陰氣是秋季養(yǎng)生的要點。

　　秋燥并不是一種單一的病癥，而是統(tǒng)指秋天發(fā)生的以“肺癥狀”為主的身體不適，皮臉干裂，咳嗽少痰，陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等干燥癥。因此，秋季養(yǎng)生重在潤燥養(yǎng)肺，宜多吃一些水果，可以抑制肺氣的亢盛，以增加肝臟的功能，從而抵御過剩肺氣的侵入。秋天是豐收的季節(jié)，各種秋果品種繁多，在秋季吃水果食療是不錯的選擇。

　　梨

　　梨因肉香甜可口，營養(yǎng)豐富，肥嫩多汁，所以自古就有“百果之宗”的美譽。梨含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、蘋果酸、檸檬酸、果糖、維生素等成分，特別是還含有天門冬素，對人體健康非常有益，是秋季防燥養(yǎng)肺的必食之物。

　　梨的吃法很多，既可生吃，熟食，也可榨汁，還可制成罐頭、梨膏、梨干、梨酒、梨醋和果脯等，在家庭中還有蒸、煮、烤、凍、泡等吃法。

　　柚子

　　柚子不但香甜味美，還有不錯的保健功能，其果皮、根、葉、花皆可入藥。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，具有健胃消食、寬中下氣、化痰止咳、滑腸通便等功效。常用于治療消化不良、胃痛、孕婦嘔吐、氣管炎多痰、乘車船昏眩等癥。

　　柚子中富含類胰島素、果膠、維生素、礦物質(zhì)和粗纖維等活性成分，能抑菌、**、降血糖、抗氧化，常吃柚子不但可以**、美膚養(yǎng)容、健胃消食、潤肺補血、清腸通便，對高血壓、動脈粥樣硬化也有一定的輔助治療作用。

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